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Wussten Sie schon, dass ...- Novak Djokovics Geheimnis, um bei Grand-Slam-Tennisturnieren entscheidende Punkte zu gewinnen, darin besteht, Achtsamkeit im Moment zu praktizieren?- Oprah Winfreys Top-Tipp, um positiv zu bleiben und sich in der Gegenwart zu verankern, das Führen von Dankbarkeitstagebüchern ist?- Helen Mirren ihre Kraft und Ruhe aus dem Gärtnern zieht?- Ed Sheeran bewusst Digital Detox macht?- Winston Churchill ein leidenschaftlicher Verfechter des Mittagsschlafs war, selbst als um ihn herum Bomben fielen?- Jennifer Aniston an die Wichtigkeit einer gesunden Morgenroutine glaubt, um den Tag geistig auf dem richtigen Weg zu halten? Nach dem Lesen dieses Buches wissen Sie es. Mark Simmonds greift hier auf die Erfahrungen von 24 erfolgreichen Menschen (z. B. auch Marie Kondo, Stephen Fry, Jeff Bezos, Emma Watson und Katy Perry) zurück und untersucht die bewährten psychologischen Prinzipien, die ihren Strategien zur Stressbewältigung zugrunde liegen. Er gibt praktische Ratschläge, die den Lesern helfen, ihre Ziele zu erreichen, ohne zusammenzubrechen oder auszubrennen.Das Buch ist eine Sammlung von Strategien berühmter Persönlichkeiten aus den Bereichen Wirtschaft, Politik, Musik, Unterhaltung, Sport und Abenteuer. Diese Strategien bauen entweder Stress ab oder helfen, Resilienz aufzubauen, und haben es diesen Menschen ermöglicht, ihre Ziele zu erreichen, ohne dabei ihr Wohlbefinden zu opfern.In diesem fesselnden Buch stellt der Managementtrainer und Verfechter der psychischen Gesundheit Mark Simmonds die Frage: "Wenn es bei ihnen funktioniert, warum kann es bei mir nicht funktionieren?" und nimmt seine Leser mit auf eine Reise durch seine eigenen Erkundungen von Strategien zum Stressabbau.